摘要 摘要：目的 探讨对初中一年级学生实施生活技能训练的可行性与立即效果，探讨其反应和学习成果，省 思 教 师 的教学技能成长。方法 选择新北市一所公立中学初中一年级5个班学生，
摘要：目的探讨对初中一年级学生实施生活技能训练的可行性与立即效果，探讨其反应和学习成果，省思教师的教学技能成长。方法选择新北市一所公立中学初中一年级5个班学生，进行为期10周、每周1节课(45分钟)，包括社交技巧、沟通技巧、调适愤怒、做出决定、调适焦虑、果决表态、化解冲突、抵抗同伴压力的教学活动，透过访谈、问卷、回馈表、教学日志和学生文件等方式搜集资料，从行动和反思过程不断改进教学，提升学生的学习兴趣与学习效果。结果①课程的教学活动，能提供良好的互动环境，有助于学生社会关系的培养。②实施生活技能课程后，弱势学生学习态度明显转为积极、主动，课堂上主动发言或上台演示明显增加。③学生对于课程生活化主题与多元教学方法，多正向肯定。④课程有助于教师不断反思，改进教学，促进教学专业技能成长。结论生活技能课程教学活动比传统讲述方式教导学生，收效更好。
关键词：生活技能;中学生;教学方法;台湾
1 材料与方法
1.1 研究对象与步骤 新北市新店区一所公立中学初中一年级学生，随机抽取5个班接受“生活技能课程教学”介入，每周1节课，为期10周，2015年4月13日开始。
1.2 研究工具 以“生活技能学生手册”学习内容为过程评量工具，设计半结构式问卷，进行数据整理分析;以教师教学思考作为未来设计相关课程参考。搜集到的资料先依类型不同加以归类并编码，再做分项分析。
2 结果
2.1 社交技巧—提升人际关系能力(第1周)
2.1.1 教学活动纪要
2.1.1.1 展开对话、继续对话、结束对话 让学生一对一先跟对方说：“嗨!你好”，接着请学生先做简单自我介绍，接下来让学生提出问题、展开对话。
2.1.1.2 社交情境演练 各组派一位学生到台前抽一张情境卡，小组讨论如何针对情境进行社交技巧练习及演练。各组因任务卡不同，每位学生都要认真扮演好自己的角色，上台演练社交情境的同学，都要认真地将课程所教的社交技巧运用在情境中。
2.1.2 省思与检讨 生活技能教学强调教学的引导与学生间的互动配合。社交技巧能力能促进学生课堂上认真倾听。这种“倾听”习惯能在无形中渐渐培养，形成一种班级风气。
2.2 沟通技巧—提升有效交流能力(第2、3周)
2.2.1 教学活动纪要
2.2.1.1语言与非语言线索练习学生两人一组，分为“A”“B”角，请A用1分钟向B描述自己最近读过的一本书，要求B以任何方式，表现出自己没有在听;然后让学生们互换角色，重复同样的练习，最后引导学生讨论。
2.2.1.2避免误解引导学生以语言和非语言方式发送同样的讯息，提出问题要明确，适时向说话者重述讯息;最后练习发送、接收、重述。
2.3调适愤怒—提升调节情绪的能力(第4周)
2.3.1教学活动纪要愤怒还是宣泄?请学生举出赞成与反对控制愤怒的理由。控制愤怒的技巧：练习警示灯技巧，注意自己的愤怒警示灯是否亮起，对自己喊“停!”深深吸一口气，告诉自己：我能控制自己!重新架构，改变自己对某状况的想法。受到老师的引导，学生不像以前那么冲动，多数学生在演练控制愤怒时，都给予正向回馈。
2.3.2省思与检讨与以往传统式讲述方式完全不同，让学生透过练习过程获得情绪的释放及纾解。
2.4做决定—提升决策能力(第5、6周)
2.4.1教学活动纪要
2.4.1.1做决定的方法描述并示范做决定的3个C：厘清(clarify)、考虑(consider)、选择(choose)，并练习3个C。
2.4.1.2善变的你-从众实验请所有学生观察ppt上画的3条直线，依照自己判断写出3条线从最长到最短的顺序。研究者运用暗桩说出与正确答案不同的答案。研究发现，经过几位暗桩的说服后，有些学生受到影响而选择暗桩(错)答案。实验让学生发现自己会因为压力而顺从他人的看法，研究者只利用少数几位学生运用令人无法抗拒的影响力或说服方式，让他们不得不做改变自己的决定。
2.4.1.3剧本练习-团体决定每组派1位代表上台抽出情境卡，经分组讨论后，列明每个选择的潜在后果(利弊)后，再做出决定。
2.4.2省思与检讨希望透过做决定教学，让学生关心自己所做的决定会带来的潜在后果(利弊)，个人的观点与组员共同讨论分享、不断地检讨和演练行动，思考和厘清问题，用谨慎的态度看待事情，以找出最合适的决定，提升做决定的能力。
2.5调适焦虑—提升缓解压力能力(第7周)
2.5.1教学活动纪要
2.5.1.1引起焦虑的状况为自己的焦虑程度评分。分享最近在“学校”“家中”“和朋友在一起”时，让自己感到紧张或焦虑情境及程度各5种。结果多数学生在“学校”“家中”的焦虑程度达4分，“和朋友在一起”达3分。可见学生的压力来自家庭、学校考试、同伴人际关系。面对这些压力应引导学生调适焦虑，以免长期在压力下成长造成负面行为及问题。
2.5.1.2调适焦虑的技巧让学生演练深呼吸、肌肉放松练习、准备与练习、内心演练、正面思考，调适焦虑。
2.5.2省思与检讨以往调适焦虑教学时，大多以讲述方式进行，学生多无兴趣和排斥，加上辅导课也有类似课程，学生往往出现负面评语。省思：“调适焦虑教学可以做怎样的改变?”“哪种教学策略适合研究现场?”。
3讨论
研究结果发现，学生在课程中对生活技能能正向获得，学习如何与人相处、尊重他人、提升自信。少数因人际关系、冲动性感到苦恼者，能检视自己的人际关系、做出决定。研究收获：①生活技能教学活动，能提供良好的互动教学环境，有助于学生社会技巧的培养。②实施生活技能课程后，学生能肯定生活技能的能力有进步。③在生活技能的教学情境下，学生喜欢上健康教育课，学习态度更积极。④生活技能课程有助于教师的教学实务成长。
对教学实务与未来研究的建议：①教学实务方面，建议延长研究与后续追踪时间，以考验课程的后续效果;增加课程时间，多给学生互相回馈与分享的机会与时间，让学生对课堂内容印象更深刻。②未来研究方面，建议在课程实施前多做学生访谈，了解需求与想法，设计符合学生需求的课程及活动;调整学习单的份量或延长学习授课时间，尽量给学生完整的回馈与省思，让学生构建自己的一套生活技能。
参考文献
[1]台湾大学中国信托慈善基金会儿少暨家庭研究中心.“青少年生活技能训练预防方案”进阶教师培训工作手册[R].台北，2015.
[2]台湾大学中国信托慈善基金会儿少暨家庭研究中心.生 活 技 能训练教师手册[R].台北，2015.
[3]班杜拉.社会学习理论[M].台北：桂冠出版社，1977：1.
《对初一学生实施生活技能训练的可行性及省思》来源：《健康教育与健康促进》，作者：董巧玲，李思贤。
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